(中央社記者張茗喧台北27日電)不少民眾為了減肥,晚餐只吃燙青菜,甚至不吃,但國健署提醒,只吃菜或空腹會導致腸胃排空快,不僅容易餓,而且飢餓難耐恐吃下更多宵夜,建議睡前3小時吃完晚餐就別再進食。 國健署指出,民眾想減肥,晚餐可吃5分飽,並且攝取全榖根莖類食物,才不會一下子就肚子餓,並且要注意均衡飲食。 除了不吃晚餐,還有人認為火鍋沒什麼澱粉,有助減肥,但火鍋湯、火鍋料其實暗藏高熱量危機,大吃特吃恐成大「腹」人,國健署提出幾點小撇步,包括可以選擇較低脂的海鮮、雞肉,主食選擇冬粉、配料以蔬菜、豆腐為主。 吃的時候可先將湯上浮油去除,並且少喝湯,特別是高油、高熱量的貢丸、火鍋餃、甜不辣、炸豆皮等火鍋配料要少吃,醬料的部份可以蔥、蒜及少量醬油代替沙茶醬、芝麻醬及雞蛋。 此外,很多人認為有運動就可以多吃一點,只要消耗掉就可以,國健署說,運動確實可以消耗熱量,但若不忌口亂吃,即使運動還是很難維持體重或減重。 國健署舉例,成年人基本運動建議量一週為2.5小時,但若是貪嘴多吃了一個鳳梨酥,得多花1小時到2.5小時運動,運動時間也就拉長到3.5至5小時,很多人難做到,建議還是從飲食上節制,才不會覺得運動又久又辛苦,又讓減重成效打折。1060127

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台積電董事長張忠謀驚傳在夏威夷住家泳池畔跌倒,還好經證實後,只有擦傷無大礙。醫師表示,老人跌倒是多重因素引起,不只外在環境,也與神經退化和服用藥物有關,防跌除了要降低危險因子,更要多走路運動增加肌力,每天走約半小時到一小時,「分期付款」運動,常保健康。

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(中央社記者顧荃台北2日電)行政院院會今天決議,未來將設立行政法人國家藥物審查中心,專責辦理藥品與醫療器材技術資料審查,以提升審查效率、達到財務自主。 行政院上午舉行院會,通過修正「國家藥物審查中心設置條例草案」,並擬配合修正藥事法,函請立法院審議。 行政院指出,衛生署於民國87年捐助成立「財團法人醫藥品查驗中心」,委託該中心執行藥物申請查驗登記及臨床試驗的技術資料審查等任務。但此外政府還會再委託其他單位,並非由單一機構審查,容易有重複審查狀況,且查驗中心財務仰賴國家預算,經費不穩定。 行政院上午舉行院會後記者會,衛福部次長何啟功表示,為提升藥物上市跟醫療器材審查的品質與效率,衛福部參考日本藥物跟醫材制度,規劃設立行政法人的國家藥物審查中心,專責辦理藥品跟醫療器材的技術性資料審查。 何啟功表示,成立藥物審查中心與修正藥事法的重點,在於縮短藥物與醫療器材的查驗登記程序,將三階段申請程序縮短為兩階段,廠商只要先通過藥物審查中心的技術性資料審查,即可向食藥署取得許可證。 至於審查程序可以縮短多少時間?何啟功說,藥品種類很多,他目前無法回答明確數字,但若能縮短時間1到2個月,就算很厲害。 何啟功說,另外最重要的則是財務部分,過去是由國家預算補貼查驗中心,改成立行政法人後,希望借由收費審查機制,達到財務自主目標,希望未來收費能跟國際接軌,不要太便宜,但也不要高於國際水平,讓審查中心能自給自足。1060202

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根據今天公布的一項大規模研究報告,社經地位底層的人們,恐比位在頂端的人平均壽命少兩年。

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研究整形醫美整形削骨推薦人員今天(26日)表示,經常陷入憂鬱或焦慮的人,可能有更高的風險死於某些類別的癌症。

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(中央社記者顏伶如波特蘭26日專電)「科學」期刊網路版今天刊登最新研究報告指出,女孩從小就被灌輸男孩天生比較聰明、有才華的觀念,如此想法導致她們缺乏動力從事較新奇的活動,也不敢在職場上追求表現。 「科學」期刊(Science)網路版26日刊登了紐約大學(New York University)心理系副教授席姆潘恩(Andrei Cimpian)等共同發表的最新研究報告指出,女孩經常從小就被灌輸一種刻板印象的觀念,讓她們以為男孩天生比較聰明,比較有才華,這種想法甚至從年僅6歲的女孩就已經存在。 研究人員指出,女性受到這種觀念影響,導致缺乏動力從事較為新奇的活動,也不敢在職場上追求表現。 在這項研究當中,研究人員以500名年齡在5歲到7歲之間的孩童做為分析對象。 席姆潘恩指出,社會上存在著一種普遍觀念,認為男性比女性更為聰明,這項研究則進一步顯示,甚至連年齡只有6、7歲的孩子,就已經存有這種想法。 研究人員發現,由於女孩以為自己不如男孩聰明,如果碰到較為困難科目或領域,就會選擇逃避,這種刻板印象的想法甚至進一步影響到男女之間對於人生目標的追求以及職業選擇,使得女性不敢追求許多頂尖的領域,在被認為必須具備絕頂聰明的某些領域裡,女性人數通常都非常少。 席姆潘恩表示,這種「女不及男」的觀念究竟從何而來,目前無法進一步得知,但一般認為來自父母、老師、朋友以及媒體的因素,都可能對孩子產生影響。 席姆潘恩表示,讓女孩經常接觸成功的女性做為榜樣,有助於矯正這種觀念偏差,同時也要讓孩子清楚了解,不管任何領域如果獲致成功,並不是因為天生能力的關係,而是靠著勤奮努力以及高度熱忱所達到的。1060127

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台中一名30歲女子清冰箱時,發現放了3個月的韓式泡菜沒削骨手術吃完,不想浪費,晚餐當配菜吃下肚,不料隔天起床,眼皮浮腫,出現大片紅色疹塊,趕緊到童綜合醫院皮膚科,確診是「食物過敏」引4D埋線拉皮發蕁麻疹,注射抗過敏藥物後才緩解。醫師提醒,年節食品多,別放到過期變質,吃了腸胃不適,還導致蕁麻疹。

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中國時報削骨名醫推薦【林欣儀╱台中報導】

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(中央社記者李先鳳花蓮縣27日電)春節連續假期間,服務民眾就醫需求,花蓮縣衛生局協調10家責任醫院,加強急重症醫護人力調配,並呼籲小病儘量到小診所就診,將急診留給急重症病患使用。 花蓮縣衛生局長李宏滿表示,根據往年春節期間民眾求診經驗,最常見的醫療需求分別是腸胃不適、感冒、意外傷害等。為了讓花蓮鄉親及往來花蓮觀光旅遊的民眾安心過年,10家責任醫院均排定門診、急診的醫護人員,協助有醫療需求的民眾。 李宏滿指出,過年期間如果發生感冒或腸胃不適等小病症狀,應儘量前往基層診所或地區醫院就診,把急重症醫療資源留給最需要的人。 花蓮縣衛生局提醒,春節期間南來北返,應做好自主健康管理,避免感冒上身,或成為病毒散布媒介,同時注意飲食切勿暴飲暴食,鬧腸胃。慢性疾病患者務必提早備藥,並按時服藥,確保春節假期健康無虞。 春節連續假期,包括花蓮慈濟醫院、門諾醫院、部立花蓮醫院、國軍花蓮總醫院、台北榮民總醫院鳳林分院、部立花蓮醫院豐濱原住民分院、門諾醫院壽豐分院、台北榮民總醫院玉里分院、玉里慈濟醫院及部立玉里醫院等10家責任醫院提供醫療服務。 民眾可上網站()或透過「全民健保行動快易通APP」、撥打免付費服務專線(0800-030-598)查詢相關資訊。1060127

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中國時報【吳娮翎╱台北報導】

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